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コスパ最強の最速朝食

僕は、昼と夜はお手伝いさんが作るご飯を食べていますが、朝は自分で作っています。(きっぱり)

調理時間1分ですが笑

これは色々な考察にもとづいて完成された最強の朝食

極秘のレシピを紹介。

材料①ホエイプロテイン


材料②



材料③



材料④

牛乳or 水

牛乳は脂肪が多めなので、ダイエットしたい方は水がオススメです。

この朝食だけで様々な栄養素とたんぱく質が簡単に摂取できます。

この朝食を摂取するようになってから

・髪にハリが出た。

・肌が綺麗になった。

・お腹一杯になりすぎず、朝から仕事や勉強に集中できる。

・朝の大切な時間に朝ごはんで迷うことがない。

・朝ごはんが作成~片付けまで5分で終わる。

正直、味は普通です。美味しくなければまずくもない。
友達にはエサって馬鹿にされました。

だけど、コンビニで買うウィダインゼリーよりよっぽど十分な栄養素と手軽さがある。

実は、日本の食事って実はたんぱく質が圧倒的に不足している。

カナダに行った時に気付いたけど、日系2世は総じて身長は高い。
それは、タンパク質が豊富な食事をしているからだ。

韓国や台湾も日本に比べて肉を食べる量が明らかに多い。だから身長は日本人より高い。

タンパク質の効果

色々なサイトを調べてみるとわかるのだが、僕の食生活はタンパク質が不足していたみたい笑
この朝ごはんを食べるようになってから人生変わりました。まじで。

という事でオススメです。